Как тренировать внимание для практики медитации?
Внимание в медитации: как реагировать, если сложно сосредоточиться, и как натренировать концентрацию в практике
НАЙДЕНО ПО ТЕГУ: психика
Медитация и побочки
Всегда ли безопасна медитация? Разбор исследования о побочных эффектах практики, группах риска и мерах предосторожности
Интервью с Саманерой Аруно: первые шаги на пути к буддийскому монашеству
Аруно живет и практикует в Буддавихаре — храме-монастыре в Горелово под Санкт-Петербургом. Это очень личный разговор о том, как психолог и философ нашел свое призвание в буддизме.
Привычки против эгоизма: упражнения на каждый день для осознанной работы с эго
5 привычек, которые можно внедрить в повседневную жизнь, чтобы снизить влияние эго и действовать осознанно.
Как преодолеть в себе эгоизм? Ответ через призму буддизма
Эгоизм — не характеристика личности, а привычка, которую можно изменить. Нужно научиться видеть реальную природу мыслей и желаний.
Буддийский взгляд на скуку
Скука возникает из-за привычки ума маркировать опыт как приятный, неприятный или нейтральный. Когда тон чувств нейтральный, мы скучаем.
Недвойствен͏ность: за͏ или против?
Недвойственность может мешать осознанному разделению страданий и их причины. Как трактуют этот термин буддисты?
Как медитировать
Инструкция к медитации: обязательно ли закрывать глаза, как сидеть, можно ли двигаться и какую музыку использовать?
Пограничная мать: как проявляется и как влияет на ребенка
Пограничная мать — родитель, чьи эмоции непредсказуемы и разрушительны. Ее поведение влияет на ребенка, формируя его восприятие себя и мира
Любящая доброта: где буддизм встречает психологию
Любящая доброта из буддизма в психологии? Практикующий психолог Сергей Иконников раскрывает вопрос на примере базового чувства безопасности
Самогипноз: путь к внутреннему равновесию и саморазвитию
Утверждается, что самогипноз помогает в борьбе со стрессом, тревожностью, бессонницей, а также может повысить концентрацию и самооценку.
Что делать с нервной дрожью из-за стресса?
После стрессовой ситуации организм использует нервную дрожь как способ снять вызванное ей мышечное напряжение.
Пассивная агрессия — как проявляется, откуда берется
Пассивная агрессия рождается там, где человеку не дают выражать гнев открыто. Причиной могут быть паттерны, которые заложены еще в детстве.
Почему от сильного стресса пропадают эмоции и чувства
В стрессе человек может избегать общения, не заботиться о своих потребностях, отказываться от помощи и чувствовать себя одиноким.
Как быстро успокоиться, когда от эмоций «аж трясет»?
Чтобы успокоиться, нужен тазик с холодной водой и телефон с таймером. Если таких условий нет, можно использовать лед
Как ослабить влияние тревожных мыслей на жизнь? Упражнение из двух шагов
Негативные мысли — это просто слова, они не должны напрямую управлять телом. Чтобы лучше это понять, попробуйте выполнить простое упражнение.
Нормально ли не получать удовольствия от музыки?
Музыкальной ангедонией называют неврологическое состояние, при котором человек не может получать удовольствия от музыки
Техника STOP — как принимать важные решения с холодной головой
Техника STOP помогает отключиться от туннельного видения, дает человеку возможность увидеть ситуацию со стороны
Чем дольше мы общаемся с человеком, тем сильнее сливаемся с ним на «нейронном уровне»
Чем больше времени мы с кем-то проводим, тем сильнее связь с ним интегрируется в наш мозг на «нейронном уровне»
Переставляю буквы в словах при печати — проблема ли это?
Проверить, являются ли опечатки следствием невнимательности или какого-то заболевания, можно, написав тот же текст ручкой на бумаге.
- 1
- 2