Как медитировать
Инструкция к медитации: обязательно ли закрывать глаза, как сидеть, можно ли двигаться и какую музыку использовать?
НАЙДЕНО ПО ТЕГУ: психика
Пограничная мать: как проявляется и как влияет на ребенка
Пограничная мать — родитель, чьи эмоции непредсказуемы и разрушительны. Ее поведение влияет на ребенка, формируя его восприятие себя и мира
Любящая доброта: где буддизм встречает психологию
Любящая доброта из буддизма в психологии? Практикующий психолог Сергей Иконников раскрывает вопрос на примере базового чувства безопасности
Самогипноз: путь к внутреннему равновесию и саморазвитию
Утверждается, что самогипноз помогает в борьбе со стрессом, тревожностью, бессонницей, а также может повысить концентрацию и самооценку.
Что делать с нервной дрожью из-за стресса?
После стрессовой ситуации организм использует нервную дрожь как способ снять вызванное ей мышечное напряжение.
Пассивная агрессия — как проявляется, откуда берется
Пассивная агрессия рождается там, где человеку не дают выражать гнев открыто. Причиной могут быть паттерны, которые заложены еще в детстве.
Почему от сильного стресса пропадают эмоции и чувства
В стрессе человек может избегать общения, не заботиться о своих потребностях, отказываться от помощи и чувствовать себя одиноким.
Как быстро успокоиться, когда от эмоций «аж трясет»?
Чтобы успокоиться, нужен тазик с холодной водой и телефон с таймером. Если таких условий нет, можно использовать лед
Как ослабить влияние тревожных мыслей на жизнь? Упражнение из двух шагов
Негативные мысли — это просто слова, они не должны напрямую управлять телом. Чтобы лучше это понять, попробуйте выполнить простое упражнение.
Нормально ли не получать удовольствия от музыки?
Музыкальной ангедонией называют неврологическое состояние, при котором человек не может получать удовольствия от музыки
Техника STOP — как принимать важные решения с холодной головой
Техника STOP помогает отключиться от туннельного видения, дает человеку возможность увидеть ситуацию со стороны
Чем дольше мы общаемся с человеком, тем сильнее сливаемся с ним на «нейронном уровне»
Чем больше времени мы с кем-то проводим, тем сильнее связь с ним интегрируется в наш мозг на «нейронном уровне»
Переставляю буквы в словах при печати — проблема ли это?
Проверить, являются ли опечатки следствием невнимательности или какого-то заболевания, можно, написав тот же текст ручкой на бумаге.
Как помочь другу, который страдает от тревожности?
В статье можно узнать доступные факты про тревожность: признаки наличия и способы помочь с таким состоянием.
Как понять, что мной манипулируют?
Появляется чувство напряжения рядом с другим человеком. Хочется быть тише, незаметнее. Возникает страх проявлять свои чувства и недовольство.
Опасны ли галлюцинации перед сном?
Гипнагогия — переходное состояние между бодрствованием и сном. Могут возникать визуальные образы или звуки (гипнагогические галлюцинации)
В чем прикол ASMR?
ASMR или Autonomous Sensory Meridian Response (Автономная сенсорная меридиональная реакция) — это физическое ощущение, характеризующееся приятным покалыванием, которое обычно начинается в волосистой части головы и движется вниз по задней части шеи и позвоночнику.
Симптомы панической атаки
Паническая атака — это приступ тревоги или страха, сопровождающийся головокружением, дрожью, чувством удушья, дереализацией и т.д.
Руминация или как навязчивые мысли приводят к стрессу
Процесс, когда человек не может перестать крутить в голове одну и ту же мысль, называется Руминация. Он приводит к росту тревоги и стресса.
Ассоциативный эксперимент или метод свободных ассоциаций
Ассоциативный эксперимент позволяет без стеснений проговаривать волнующие вопросы, открывая важные темы для дальнейшего анализа.
- 1
- 2