Архивы Стресс

Пограничная мать: как проявляется и как влияет на ребенка

Пограничная мать — родитель, чьи эмоции непредсказуемы и разрушительны. Ее поведение влияет на ребенка, формируя его восприятие себя и мира

Психиатры советуют проверить наличие сезонной депрессии, психотерапевты — прислушаться к эмоциям, психологи — найти позитивное в работе

После стрессовой ситуации организм использует нервную дрожь как способ снять вызванное ей мышечное напряжение.

Пассивная агрессия рождается там, где человеку не дают выражать гнев открыто. Причиной могут быть паттерны, которые заложены еще в детстве.

В стрессе человек может избегать общения, не заботиться о своих потребностях, отказываться от помощи и чувствовать себя одиноким.

Чтобы успокоиться, нужен тазик с холодной водой и телефон с таймером. Если таких условий нет, можно использовать лед

Негативные мысли — это просто слова, они не должны напрямую управлять телом. Чтобы лучше это понять, попробуйте выполнить простое упражнение.

Острая реакция на стресс включает три этапа: тревога, адаптация, истощение. Проявляется через психологические и физиологические симптомы

Популярное упражнение на заземление (5 органов чувств) может помочь немного успокоиться при сильной тревоге

Классическая медитация, где нужно с закрытыми глазами следить за дыханием, может вызвать у некоторых людей сильный страх и дискомфорт.

Влияет ли кофеин на тревожность и появление панических атак? При сравнении с плацебо тревожность у исследуемых чаще вызывал кофеин.

Гиподинамия приводит к неврозам? Основа борьбы со стрессом — регулярная смена положений и минимум 30 минут физической нагрузки в течение дня.