Автор статьи: рекрутер Алена Емельяненко, TG-канал Work | Zen | Repeat
Сегодня мы поговорим о том, как важно соблюдать равновесие между трудом и отдыхом, а также о том, как основные принципы дзен-буддизма могут спасти рекрутера от выгорания.
Всем привет! Меня зовут Алена, и я рекрутер. Несколько лет я работала в массовом подборе в крупной компании, и за это время набралась достаточно опыта. Теперь я могу начать в шутливо-рассудительной манере делиться им как с коллегами по цеху, так и с потенциальными работниками.
Кто такой этот ваш рекрутмент и почему там можно потерять рассудок?
Рекрутмент — это процесс поиска, отбора и найма кандидатов на вакансии в компании. По сути, это мост между работодателями и соискателями. Сфера не только интересная, многогранная и полезная, но и крайне требовательная. В результате напряженного рабочего ритма многие специалисты сталкиваются с выгоранием. Только в моем отделе за пару лет работы как минимум трое коллег столкнулись с сильным выгоранием и двое — с глубокой депрессией.
Каковы же основные причины выгорания у рекрутеров?
- Эмоциональное напряжение. Специалисту по подбору персонала нужно ежедневно общаться с большим потоком людей, в любой ситуации «держать лицо». Как говорится, улыбайся и терпи.
- Высокая степень ответственности. Рекрутеры несут ответственность за свой выбор и перед заказчиком, и перед соискателем. Кандидата не предупредили, что на работе нужно работать? Заказчик хотел Водолея, а получил Овна? Во всем виноват рекрутер.
- Жесткие сроки и ожидания. Вакансии нужно закрывать оперативно. Даже если условия работы не кажутся привлекательными. Рекрутер — это продажник, и у него есть план. В конце каждого месяца невольно задумываешься: а не родить ли мне пару-тройку кандидатов?
- Рутинные задачи. Рекрутер может проявлять креативность при поиске кандидатов или во время собеседований, но обычно его работа достаточно однообразна: скроллинг резюме, звонки, собеседования, разбор откликов. Иногда это демотивирует.
- Отсутствие баланса между работой и личной жизнью. Звонки от соискателей, просмотр откликов в нерабочее время, страх упустить хорошего кандидата — это и многое другое мешает качественно отдыхать и держит в постоянном стрессе.
Последнему пункту хочется уделить особое внимание. Ведь насколько бы мощной рабочей лошадкой ты ни был, рано или поздно и у тебя сядет батарейка без нормального отдыха. Как отдохнуть в свободный от работы день — понятно (просто не работай в свой выходной, ё моё!). Но можно ведь еще и организовать рабочий процесс так, чтобы меньше уставать. В этом отлично могут помочь, как ни странно, некоторые принципы дзен-буддизма.
Как рекрутер может использовать принципы дзен-буддизма?
- Медитация. Глубокий вдох, медленный выдох. В тишине, под музыку или под готовую практику. Медитации отлично снимают напряжение и помогают разгрузить голову. Необязательно выполнять полноценную практику, достаточно пары минут между собеседованиями или во время обеда.
- Осознанность. Осознанный рекрутер — внимательный рекрутер. «Здесь и сейчас» проще сосредоточиться на потребностях кандидата и заказчика, внимательно слушать и слышать, не давать рабочему процессу идти на автомате.
- Принятие. Принятие помогает смириться с тем, что не всегда будет получаться закрывать планы, находить идеальных сотрудников, оправдывать ожидания заказчика. Рекрутер — не машина, он обычный человек. И это не плохо.
- Простота. Оптимизация процесса подбора и делегирование части обязанностей ресерчеру помогут снизить уровень нагрузки и оставить время на чаи-кофеи и просмотр ТикТока.
Эти незамысловатые и только на первый взгляд простые вещи могут помочь не только снизить уровень стресса на рабочем месте, но в то же время и повысить работоспособность. В одном из следующих постов мы подробнее поговорим о том, как медитировать, когда вокруг кипит работа и коллеги снуют из стороны в сторону.
Заглядывай в Work | Zen | Repeat, если хотел бы выйти из цикла страданий и закрыть сложную вакансию или найти работу мечты!