Для работы с проблемами адаптации в новой стране есть целое направление — психология эмиграции. Чтобы описать процесс привыкания к изменившимся условиям, было разработано несколько теорий. Тезисно рассмотрим самую популярную из них. Она состоит из четырех этапов адаптации.
Туристический этап
На этом этапе человек ощущает эйфорию от переезда. У него все получилось, он смог справиться с первыми трудностями. Новая страна кажется ему приветливой, интересной, многообещающей. На этой стадии снижается критическое мышление. Эмигрант уделяет больше внимания приятным моментам, интересным местам, обилию новых товаров в магазинах, развлечениям и т.д. Если в процессе переезда было много нервов и напряжения (от сбора вещей, документов, прощания), то на туристическом этапе он позволяет себе наконец-то расслабиться. Первый этап обычно длится не очень долго — от нескольких дней до 1,5 месяцев.
Этап постепенного разочарования
Данный этап наступает вместе с бытовыми проблемами, которые начинают неспешно нарастать. Нужно найти работу, разобраться с банками, больницами, школами, садиками. Все привычные услуги и товары отсутствуют, нужно искать новые. Язык незнакомый, это все усложняет. В какой-то момент мигрант начинает сравнивать свое предыдущее устроенное место жительства с новым, и часто сравнение происходит не в пользу второго. Этот этап тесно связан со стереотипами, которые были сформированы в прежнем месте жительства. Их приходится пересматривать, перестраивать. Необходимость постоянно сталкиваться с трудностями снижает настроение. Также на него влияет тот факт, что в культурную среду новой страны человек еще не вписался, а его старые паттерны мышления и поведения уже не работают. На этом этапе многие мигранты ловят чувство чужеродности и ощущение отсутствия «дома», испытывают одиночество, тоску и ностальгию. Процесс может затягиваться, если человек общается только внутри группы людей из своей страны. На этом этапе возвращаются обратно те, кто не смог выдержать напряжения.
Этап приспособления
Постепенно эмигрант решает накопившиеся проблемы, учит язык, заводит знакомства среди местного населения. Новая страна уже не кажется ему такой чужой, пугающей и агрессивной. Бытовые вопросы уже не отнимают большую часть жизни, появляется время на хобби, поездки. Человек начинает пробовать что-то новое, переставая болезненно цепляться только за привычные и знакомые дела. Соотечественники и страна отъезда все больше отдаляются.
Этап бикультурализма
На этом этапе мигрант уже спокойно чувствует себя на новом месте, легко заводит новые знакомства и решает бытовые вопросы. Ему приятно находиться в новой стране, но при этом он может объективно оценить для себя ее плюсы и минусы. Личность человека становится богаче. В психологическом плане он становится выносливее. Ему проще справляться с различными стрессами и новыми переездами. На деле он успевает впитать в себя две культуры, что расширяет кругозор, повышает удовлетворенность собой. На этом этапе появляются силы двигаться дальше.
Представленная схема отражает общие процессы миграции, но не обязательно будет одинаковой для всех людей. У кого-то может не быть всех представленных этапов, у кого-то будут свои дополнительные. Некоторые люди застревают на одной из стадий и не двигаются дальше. Все очень индивидуально, ведь свою роль сыграют уровень образования, умение адаптироваться к незнакомым условиям, ожидания от новой страны, разница в культурах и т.д.