Экономист и специалист в области нейроэкономики Пол Зак утверждает, что стремление людей вести себя согласно нормам морали формируется на гормональном уровне. Ответственным за эмпатию (сочувствие, сопереживание эмоциональному состоянию), доверие и другие чувства, помогающие строить стабильное общество, он назвал гормон окситоцин. Неофициальное название — «молекула морали». О своем открытии профессор рассказал в выступлении для TED.
Пол Зак изучает окситоцин уже более 10 лет. Данный гормон вырабатывается в организме, когда человек чувствует эмпатию и переживает счастливые моменты. Также он выделяется во время церемоний, праздников, массовых мероприятий. Между окситоцином и силой испытываемых эмоций есть прямая связь. Этот гормон очень важен для построения коммуникации в обществе. Он помогает выстраивать продуктивное поведение и проявлять заботу. Важно понимать, что в отличии от других биологических видов человеку приходится проводить очень много времени среди незнакомцев, с которыми нужно успешно коммуницировать. В этом ему и помогает окситоцин.
Корни эмпатии кроются в биологических механизмах. Теперь ученым известно, что окситоцин служит основной для условно «хорошего» поведения. Чем выше уровень содержания данного гормона в организме, тем больше человек готов доверять окружающим и помогать им.
Что влияет на выработку окситоцина
Имея представление о важности окситоцина, стоит задуматься, что влияет на его выработку. Известно, что уровень гормона растет при средних показателях стресса. Но если ситуация становится чрезмерно напряженной, выработка окситоцина замедляется. Организм переходит в режим выживания, сужает горизонт планирования и стремится к максимизации быстрой выгоды для себя. Такой подход проявляется как в экстренных ситуациях, когда каждый борется за свою жизнь, так и в бытовых реалиях, когда из-за усталости кто-то может сорваться на своих близких.
Наравне со стрессом на выработку окситоцина влияет и уровень жизни. Между склонностью к доверию и доходами индивида (а также ВВП на душу населения в его стране) есть прямая связь. Ученые отмечают, что у людей с высоким уровнем выработки окситоцина обычно больше друзей, крепких социальных связей и более счастливые браки.
Как поднять уровень окситоцина
Существуют экспериментальные лекарства с окситоцином. Они могли бы помочь людям с проблемами из-за высокой конфликтности и недостатка доверия. Но проще, быстрее и логичнее активировать гормон через природный стимулятор — прикосновения к другому человеку. Пол Зак советует всем, кто стремится к гармоничной коммуникации в обществе, обнимать минимум 8 человек за день. Не обязательно искать для этого только знакомых людей. Согласно статистике 95% человек ответят на объятие взаимностью.
Где еще взять окситоцин, если идея обнимать незнакомцев вам не близка:
- Просто поговорите на приятную тему с человеком, который вам нравится.
- Сходите на расслабляющий массаж.
- Заведите домашнее животное и заботьтесь о нем.
- Дарите и получайте подарки.
- Устройте ароматерапию.
- Сделайте что-то для другого человека безвозмездно.
- Признайтесь в любви.
- Послушайте успокаивающую музыку.
- Посмотрите видео и фото с людьми, которые вам небезразличны.
Посмотреть выступление Пола Зака про доверие, мораль и окситоцин на Ted можно по ссылке.