Гипнагогия — переходное состояние между бодрствованием и сном. В этот короткий промежуток времени могут возникать различные внутренние образы или звуки. Их называют гипнагогическими галлюцинациями.
Восприятие образов происходит на сознательном уровне, но берутся они из подсознательного. Человеку в полудреме кажется, будто картинка или звук очень реальны, но на самом деле они лишь продукт мозга. Такие галлюцинации не относятся к психическим патологиям. По статистике около 30% людей хотя бы раз в жизни сталкивались с появлением образов перед сном. Они могут появляться у психически здоровых людей, но слишком частые эпизоды могут указывать на невротическое расстройство или повышенную тревожность. Похожие галлюцинации наблюдаются при шизофрении.
Гипнагогические галлюцинации бывают
- Слуховыми — отдельные звуки, слова, мелодии. Иногда можно услышать, как кто-то называет ваше имя. Такие галлюцинации встречаются чаще других. Обычно они идут где-то на фоне, в них человека не обсуждают и не оскорбляют (в отличие от патологических проявлений). Чтобы остановить их, нужно открыть глаза или сконцентрировать внимание на звуках.
- Зрительными — геометрические фигуры, пятна, линии. Это зрительные ощущения, возникающие без воздействия света на глаза. Галлюцинации могут быть цветными или черно-белыми. Чаще всего они не связаны между собой какой-то сюжетной линией, что отличает их от сновидений. Картины могут двигаться за полем зрения. Иногда человек видит продолжение визуала, за которым он долго наблюдал в течение дня.
- Логическими — обрывки странных мыслей и фраз, чаще всего без звукового сопровождения. Странность их заключается в нелогичности, слова могут быть известными и привычными, но не связанными между собой. Иногда человек может даже резко проснуться от неожиданности сформулированной идеи. Кто-то в полусне даже записывает их, но утром удивляется нелепости сохраненной мысли. Логические галлюцинации также исчезают при попытке концентрации на них.
- Тактильными — осязание чего-то, прикосновения. Такие галлюцинации встречаются реже всего. Мнимое воздействие ощущается как реальное прикосновение к чему-либо. Человек может чувствовать температуру воздействия. В некоторых случаях это ощущение ползания, объятий, давления.
Есть предположение, что некоторые деятели искусства создавали свои произведения именно после наблюдения гипнагогических галлюцинаций. В частности, таким примером служит Сальвадор Дали. Художник экспериментировал с различными техниками сна, а образы для своих работ черпал из такого промежуточного состояния гипнагогии.
Если галлюцинации мешают, а хочется просто отдохнуть, вот вам 3 способа быстро уснуть.
Если вам удобнее читать статьи в Телеграме, то я храню их вот тут: stopnovosti.